{"id":63869,"date":"2020-07-21T09:23:36","date_gmt":"2020-07-21T07:23:36","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.freshbox.ch\/?p=63869"},"modified":"2020-07-21T09:23:36","modified_gmt":"2020-07-21T07:23:36","slug":"mehr-gemuese-muss-gegessen-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshbox.ch\/de\/mehr-gemuese-muss-gegessen-werden\/","title":{"rendered":"Mehr Gem\u00fcse muss gegessen werden"},"content":{"rendered":"

\u00abAn apple a day keeps the doctor away\u00bb \u2013 wenn es nur so einfach w\u00e4re. F\u00fcnf Portionen Gem\u00fcse und Fr\u00fcchte soll man t\u00e4glich essen, um fit & gesund zu bleiben. Wir haben euhc ein paar Tipps aufgelistet, damit dies einfacher gehen kann.<\/p>\n

Tust du dich schwer damit, t\u00e4glich die empfohlenen f\u00fcnf Portionen Gem\u00fcse und Fr\u00fcchte zu essen? Dann geht es Dir gleich wie vielen anderen auch in unserem Land. Wir haben in einer Studie gelesen, dass wir nur knapp 2 Portionen Gem\u00fcse essen im Tag. Aber das wissen wir doch schon lange \u2013 wir wollen aber wissen wie wir dies vielleicht schlau und intelligent umgehen k\u00f6nnen. Daher 4 einfache Tipps auf welche keine Ausrede mehr gilt:<\/p>\n

Ein Abo. <\/strong>Der Schweizer & die Schweizerin sind bequem und lassen sich gerne \u00fcberraschen. Daher lohnt sich ein Abo bei Freshbox<\/a> zu l\u00f6sen. Ganz einfach. Und schon erh\u00e4lt man in regelm\u00e4ssigen Abst\u00e4nden eine Vitamin Box \u2013 nur mit Gem\u00fcse, auch Bio bei Bedarf oder gemischt mit Fr\u00fcchten (ideal f\u00fcr den Klein-Haushalt). Nicht nur die regelm\u00e4ssige Vitamin Lieferung ist somit garantiert \u2013 sondern auch die Abwechslung, das Neue, das Unbekannte und die \u00dcberraschung. Die Boxen<\/a> haben w\u00f6chentlich einen anderen Inhalt, welcher sich nicht nur von der Saisonalit\u00e4t anpasst, sondern auch f\u00fcr Abwechslung sorgt.<\/p>\n

\"FB_Stimm_Gemuse_Purple_webvorlage\"<\/p>\n

Die 50-Prozent-Regel. <\/strong>Der Teller sollte immer halbvoll mit Gem\u00fcse sein. Achte bei jeder Mahlzeit darauf, dass mindestens die H\u00e4lfte des Essens gesund ist. Wenn Du damit M\u00fche haben, dann hat der Experte einen einfachen Trick: Das Gem\u00fcse muss nicht nur blanchiert und gekocht beigelegt werden, es kann auch unter eine Sauce gemischt werden, oder gerieben auf bei den Pasta beigemischt.<\/p>\n

Gefrorenes Gem\u00fcse nicht untersch\u00e4tzen. <\/strong>Wer glaubt, Tiefk\u00fchlgem\u00fcse sei unges\u00fcnder als frisches Gem\u00fcse, der irrt. Der N\u00e4hrstoffgehalt unterscheidet sich kaum. Durch das schnelle Tiefgefrieren bleiben die Vitamine und Mineralstoffe erhalten, weshalb auch gefrorenes Gem\u00fcse ein geeigneter Lieferant ist. Hast du mal zu viel Gem\u00fcse zuhause, r\u00fcste das Gem\u00fcse, f\u00fcll es ab in Portionen und frier es ein und lagere dies so f\u00fcr die kalte Winterzeit. Du kannst dies auch einmachen in Gl\u00e4ser.<\/p>\n

Suppen nicht untersch\u00e4tzen. <\/strong>Es gibt kaum eine andere M\u00f6glichkeit, so viele Gem\u00fcsesorten in einem Gericht unterzubringen, wie bei Suppen. Und auch in fl\u00fcssiger Form liefert das verarbeitete Gem\u00fcse noch immer gen\u00fcgend N\u00e4hrstoffe f\u00fcr den K\u00f6rper. Es gibt unterschiedlichste Rezepte f\u00fcr Gem\u00fcsesuppen, Mutige d\u00fcrfen aber auch selber experimentieren und verschiedene Sorten miteinander verkochen.<\/p>\n

\"Fruit<\/p>\n

Freshbox<\/strong>: Es sind die kleinen Dinge, die das Leben sch\u00f6ner machen. Dazu geh\u00f6rt auch, sich gesund und fit zu f\u00fchlen. Frische Fr\u00fcchte und knackiges Gem\u00fcse liefern schnell neue Energie \u2013 aber schaffst Du es immer, dich damit ausreichend zu versorgen? Mit Freshbox ist es ganz einfach sich t\u00e4glich etwas Gutes zu tun. Wir bringen marktfrische Vitamine in Form von Fr\u00fcchteboxen direkt zu Dir ins B\u00fcro oder nach Hause. Damit Du ganz flexibel bleibst, liefern wir so oft Du willst: w\u00f6chentlich, t\u00e4glich, zweimal pro Woche. Innert 24 Stunden sind unsere Freshboxen in der gesamten Schweiz bei Dir \u2013 wie w\u00e4r\u2019s mit einem Testabo<\/a> als kleinen Vorgeschmack?<\/p>\n

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